إن تطوير إدمان المخدرات ليس عيبًا في الشخصية أو علامة ضعف ، ويتطلب الأمر أكثر من قوة الإرادة للتغلب على المشكلة.
يمكن أن يؤدي تعاطي العقاقير غير القانونية أو بعض الوصفات الطبية إلى حدوث تغييرات في الدماغ ، مما يتسبب في الرغبة الشديدة في الإجبار والإكراه على الاستخدام مما يجعل الرصانة تبدو كهدف مستحيل.
لكن التعافي ليس بعيد المنال ، بغض النظر عن مدى اليأس الذي يبدو عليه موقفك أو عدد المرات التي حاولت فيها وفشلت من قبل.
مع العلاج والدعم الصحيح ، التغيير ممكن.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، فإن أصعب خطوة نحو التعافي هي
الخطوة الأولى:
إدراك أن لديك مشكلة وتقرر إجراء تغيير.
من الطبيعي أن تشعر بعدم اليقين بشأن ما إذا كنت مستعدًا لبدء التعافي ، أو إذا كان لديك ما يلزم للخروج.
إذا كنت مدمنًا على دواء ، فقد تكون قلقًا بشأن كيفية إيجاد طريقة بديلة لعلاج حالة طبية.
لا بأس أن تشعر بالتمزق.
الالتزام بالرزوة ينطوي على تغيير أشياء كثيرة ، بما في ذلك:
الطريقة التي تتعامل بها مع التوتر
الذي تسمح به في حياتك
ماذا تفعل في وقت فراغك
كيف تفكر في نفسك
الوصفات الطبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالتضارب بشأن التخلي عن الدواء الذي تختاره ، حتى عندما تعلم أنه يسبب مشاكل في حياتك.
يتطلب التعافي الوقت والتحفيز والدعم ، ولكن من خلال الالتزام بالتغيير ، يمكنك التغلب على إدمانك واستعادة السيطرة على حياتك.
فكر في التغيير
تتبع استخدامك للمخدرات ، بما في ذلك متى وكم تستخدمه.
سيعطيك هذا إحساسًا أفضل بالدور الذي يلعبه الإدمان في حياتك.
اذكر ايجابيات وسلبيات الإقلاع عن التدخين ، بالإضافة إلى تكاليف وفوائد الاستمرار في تعاطي المخدرات.
ضع في اعتبارك الأشياء التي تهمك ، مثل شريكك أو أطفالك أو مهنتك أو صحتك.
كيف يؤثر تعاطي المخدرات على تلك الأشياء؟
أسأل شخص تثق به عن مشاعره تجاه تعاطي المخدرات.
اسأل نفسك إذا كان هناك أي شيء يمنعك من التغيير.
ما الذي يمكن أن يساعدك على إجراء التغيير؟
ذكر نفسك بالأسباب التي تريد تغييرها.
فكر في محاولاتك السابقة للشفاء ، إن وجدت.
ما الذي نجح؟ و ماذا لم ينجح ؟
ضع أهدافًا محددة وقابلة للقياس ، مثل تاريخ البدء أو حدود لاستخدامك للمخدرات.
أزل تذكيرات إدمانك من منزلك ومكان عملك والأماكن الأخرى التي تتردد عليها.
أخبر الأصدقاء والعائلة أنك ملتزم بالتعافي واطلب دعمهم.
استكشف خيارات علاج الإدمان
بمجرد التزامك بالشفاء ، حان الوقت لاستكشاف خيارات العلاج الخاصة بك. في حين أن علاج الإدمان يمكن أن يختلف وفقًا للدواء المحدد ، غالبًا ما يتضمن البرنامج الناجح عناصر مختلفة ، مثل:
إزالة السموم.
عادة ما تكون الخطوة الأولى هي تطهير جسمك من المخدرات والسيطرة على أعراض الانسحاب.
الإرشاد السلوكي.
يمكن أن يساعدك العلاج الفردي والجماعي أو الأسري في تحديد الأسباب الجذرية لاستخدامك للمخدرات وإصلاح علاقاتك وتعلم مهارات التأقلم الصحية.
يمكن استخدام الدواء للسيطرة على أعراض الانسحاب ، أو منع الانتكاس ، أو علاج أي حالة صحية نفسية مصاحبة مثل الاكتئاب أو القلق.
يمكن أن تساعد المتابعة طويلة المدى في منع الانتكاس والحفاظ على الرصانة.
قد يشمل ذلك حضور مجموعات دعم شخصية منتظمة أو اجتماعات للمساعدة في الحفاظ على شفائك على المسار الصحيح.
لا تتردد في اتخاذ قرار علاجك وتوجه لـ مراكز علاج ادمان المخدرات لتوافر كل ما تحتاج إليه للتصدي للإدمان واستعادة حياتك السابقة بل وأفضل.
0 تعليقات